5 tips voor meer geluk in je leven

Gelukkig? Uh nee.. dat ben ik momenteel niet. Ik heb overal pijn, ben uitgeput, kan niet eens mijn bed uit. Elk geluid en licht is kwellend. Life sucks.

Denk jij nu.. i feel you? Of denk je nu pff daar begint er weer een te klagen?

Heel eerlijk, ik heb mij ook erg ellendig gevoeld hoor. Maar al die negatieve berichten van sommige lotgenoten werd ik niet heel vrolijk van.

Long covid is geen pretje. Maar je hebt zelf in de hand hoe zwaar je het voor jezelf maakt.

Toen dat kwartje bij mij viel werden mijn klachten al een tikkeltje lichter.

Wauw wat kan mindset dan met je doen. Want ik kwam er achter je kan echt heel gelukkig zijn ondanks dat je ziek bent.

In deze blog deel ik vijf waardevolle tips om je te helpen meer geluk te ervaren tijdens je herstelproces.

1. Dankbaarheid: Het beoefenen van dankbaarheid kan een krachtig hulpmiddel zijn om je geluksniveau te verhogen. Neem dagelijks de tijd om stil te staan bij de positieve aspecten van je leven, hoe klein ze ook zijn. Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld in een schriftje, dagboek of op social media. Het bewust waarderen van deze positieve momenten kan je perspectief verschuiven en meer vreugde brengen.

2. Omarm Self-Care: Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Luister naar je lichaam en geef het de rust en verzorging die het nodig heeft. Creëer een self-care routine die past bij jouw behoeften, of het nu gaat om ontspannende baden, meditatie of een momentje in de natuur. Wat kan jij wel doen wat je blij maakt? Maak eens een lijstje!

3. Zoek verbinding: Het kan eenzaam voelen om Long Covid te ervaren, maar het is belangrijk om verbinding te blijven zoeken met anderen. Sluit je aan bij online lotgenoten groepen of praat met mensen die dezelfde ervaring delen. Het delen van je gedachten, zorgen en ervaringen kan niet alleen emotionele steun bieden, maar ook een gevoel van gemeenschap en begrip creëren.

4. Focus op het heden: Leven met Long Covid kan onzekerheid met zich meebrengen over de toekomst. Om meer geluk te ervaren, is het belangrijk om je te richten op het heden en te genieten van de kleine momenten van vreugde. Mindfulness en meditatie kunnen je helpen om in het hier en nu te zijn en je bewust te worden van de positieve aspecten van het moment.

5. Stel realistische doelen: Het stellen van doelen kan een gevoel van richting en voldoening geven. Maar zorg ervoor dat je realistische doelen stelt die haalbaar zijn binnen je huidige mogelijkheden. Hierdoor kun je successen vieren en je zelfvertrouwen vergroten. Breek grote doelen op in kleinere, behapbare stappen en vier elke vooruitgang die je boekt.

Het leven met Long Covid kan een moeilijke periode zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat geluk nog steeds binnen handbereik ligt. Met de juiste mindset en praktische benaderingen kun je de weg banen naar meer geluk in je leven. Door dankbaarheid te cultiveren, self-care te omarmen, verbinding te zoeken, te focussen op het heden en realistische doelen te stellen, geef je jezelf de beste kans op een gelukkiger leven.

Onthoud dat geluk niet altijd afhangt van de omstandigheden, maar eerder van hoe je ermee omgaat en welke keuzes je maakt. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen, omring jezelf met positieve invloeden en wees mild voor jezelf tijdens je herstelproces. Met elke stap die je zet, vergroot je de kans op het vinden van vreugde en geluk, zelfs te midden van uitdagingen.

Blijf hoopvol en veerkrachtig, want er is altijd ruimte voor groei en verbetering. Weet dat je niet alleen bent in je reis en dat er altijd lotgenoten zijn die weten wat je doormaakt. Blijf openstaan voor nieuwe ervaringen, omarm het proces en geef jezelf de ruimte om te helen.

Wist je dat ik een mini cursus aan het maken ben om je te helpen het geluk in je leven terug te vinden? Uhm, ik weet het niet hoor ik voel mij zo ellendig hoe kan ik dan gelukkig zijn. Ik kan je vertellen, het kan echt. Het is mij ook gelukt. En door je gelukkiger te voelen hou je een stuk meer energie over die je anders kwijt was aan frustratie.

Liefs Manouk